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学龄儿童应学会选择、烹调食物的生活技能

时间:2017-06-04 08:11??来源:未知??阅读次数: 复制分享 我要评论

学龄儿童应学会选择、烹调食物的生活技能

  中工网讯 在5月20日“全国学生营养日”当天,由国家卫生计生委宣传司指导、中国健康教育中心主办的“健康中国行—合理膳食”学生营养日主题宣传教育活动在京举办。活动现场发布了《学生营养膳食行为核心提示》,倡导学生保持均衡膳食,并呼吁家庭、学校和社会共同努力,关注和开展学龄儿童的营养健康教育,帮助他们从小养成健康的生活方式。

  根据《北京市2015年度中小学生营养与健康状况报告》显示,北京市中小学生生长发育处于全国较高水平,但仍存在膳食结构不尽合理,高强度身体活动少、睡眠不足,肥胖、超重等健康问题,学生们的饮食行为和营养知识技能有待改善和加强。

  基于《中国学龄儿童膳食指南(2016)》,由中国健康教育中心、中国营养学会等部门联合推出的《学生营养膳食行为核心提示》也在本次活动中发布。围绕“了解和认识食物,学习营养健康知识”、“ 一日三餐,吃好早餐”“ 经常运动,防控超重与肥胖”、“ 食物多样,谷类为主,荤素、粗细搭配”、“保证奶类摄入,经常吃豆类”、“每天足量喝水,少喝或不喝含糖饮料”、“ 合理选择零食”、“ 珍惜食物,不浪费食物”等共计八条内容,分别展开进行详细说明,旨在进一步贯彻《中国学龄儿童膳食指南(2016)》内容,引导学生健康、合理的饮食,全面提升学生健康素养。

  《提示》中提到,学龄时期是学习营养健康知识、养成健康生活方式、提高营养健康素养的关键时期。学龄儿童应积极学习营养健康知识,了解和认识食物及食物对健康的影响,学会选择食物、烹调和合理膳食的生活技能;提高营养健康素养,养成健康的饮食行为。

  《提示》中还建议,要尽可能减少久坐少动和视屏时间,保证充足的睡眠,开展多样化的身体活动,保证每天至少活动60分钟,以有氧运动为主,每次最好10分钟以上。每周至少进行3次高强度的身体活动(如长跑、游泳、打篮球等),3次抗阻力运动和骨质增强型运动(如伏地挺身、仰卧起坐及引体向上等)。

  中国健康教育中心主任李长宁表示,大力开展健康促进与教育,提高人民健康素养,是提升全民健康水平最根本、最经济、最有效的措施之一。目前在健康教育工作中仍然存在着健康信息不科学、不系统、不权威等问题。中国健康教育中心正逐步完善健康教育专家库。

  北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任马冠生指出,应制订学生餐营养需求及营养操作相关标准,同时要加强学生餐供餐管理,定期对从业人员进行合理配餐、合理烹调的培训;鼓励学校开设食堂,为不同年级、不同生理状态的学生提供相应的群体配餐。(魏文)

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