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孕妇睡觉必须要左侧卧吗?众多经历过的妈妈告诉你答案!

时间:2018-04-22 16:57??来源:新浪网??阅读次数: 复制分享 我要评论

怀孕到中晚期后,随着胎宝宝的成长,孕妈妈们身体上的各种不适都找上门来了,其中有一个影响较大的就是睡姿。

家有宝宝小编怀孕时查了很多资料,几乎所有的育儿书上和网站都推荐孕妇采用左侧卧的睡姿,而且给出了一大堆的理由:

对宝宝好,能减轻子宫对动脉和静脉的压迫,使胎宝宝的血液和氧气得到充足供应,能预防胎位不正,有助于排尿,还能缓解孕妇的四肢水肿问题等等。

孕妇睡觉必须要左侧卧吗?众多经历过的妈妈告诉你答案!

一、最佳睡姿为左侧卧?

于是,为了宝宝不缺氧,智慧君强迫自己改变原来一晚上各种睡姿的习惯,开始采用左侧卧的睡姿。但是,问题很快就来了:一晚上都采用这个姿势,时间长了觉得心脏被压迫,而且腰也疼,手也麻,更要命的是,不知道为什么,睡到半夜经常发现耳朵疼得不行。

这样一晚上折腾下来,根本就睡不好,半夜失眠,早上起不来,生物钟彻底被打乱了……

于是,家有宝宝小编又开始求助于网络,看了众多孕妈妈对左侧卧睡姿的看法后,不淡定了:看来,凡事不能太教条主义,否则害死人啊!

孕妇睡觉必须要左侧卧吗?众多经历过的妈妈告诉你答案!

二、适当右侧卧也是可以的

Vivid2010:我也一直训练左侧睡,可是睡眠质量很糟糕,而且时间长了,这段时间发现左手左腿很酸痛,应该是左侧睡害的。

Liangqing666:我因为长期左侧睡,把左手都快压瘫痪了

薄荷微微酸:我也是左侧躺的多,结果宝宝生出来小脚都压紫了,脚后跟都有点变形,幸亏小,骨头软,现在慢慢捏过来了。

孕妇睡觉必须要左侧卧吗?众多经历过的妈妈告诉你答案!

三、孕中晚期最好不要仰卧

小兜:整个孕期几乎左侧睡,儿子在肚子里也经常左侧 生出来后脖子老是往左歪……

Rickingmam:妈妈怎么睡得舒服就怎么睡,不要特意左侧,连妈妈都睡得不好宝宝也睡不好的,顺其自然,睡得舒服最要紧。

看了这些孕妈妈的说法,得出一个结论:

怀孕5个月前,只要是不趴着睡,什么睡姿都可以;怀孕中晚期,左侧卧是最理想的睡姿,但也不是说非得整晚都要采用同一个睡姿,只要不仰卧,右侧睡也是可以的,孕妈妈睡得舒服最重要。

孕妇睡觉必须要左侧卧吗?众多经历过的妈妈告诉你答案!

有个孕妇睡枕能缓解疼痛,如果非要左侧卧,建议买个图片上这种孕妇专用的睡枕,能支撑腹部和腰部,缓解疼痛,还能减轻腿部水肿症状。

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